高菜とは

高菜といえば漬物を想像する方がほとんどだと思います。

ラーメンのトッピングや高菜チャーハンなどを始めとし、いろいろな料理に使用できる優れた食材です。

実は栄養も高く特にβカロテンやカルシウム、ビタミンK、葉酸、ビタミンCが豊富に含まれています。

様々な生活習慣病の予防にもつながりますので、食卓にプラス一品と積極的に摂って頂きたい野菜です。

 

高菜の栄養と効果

 

カルシウム
骨や歯を丈夫にし、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などにも関与。骨粗しょう症などの予防にも効果があります。

 

βカロテン
体内で必要な分だけビタミンAに変わる。抗酸化作用や免疫力を高める働きがあるため、心疾患やがん予防にも効果があります。

 

ビタミンK
出血時の血液凝固を促進します。また丈夫な骨づくりを助ける働きもあります。

 

葉酸
赤血球の形成を助け、欠乏すると巨赤芽球性貧血、高ホモシステイン血症などを起こす。妊娠時、授乳中に必要な葉酸は妊娠前に比べて２倍以上、と不足しがちな栄養素です。

 

ビタミンC
骨や腱などのコラーゲンの生成に必須の栄養素です。毛細血管や歯、軟骨、皮膚、粘膜を正常に保つ働きがあります。更に期待されるのはストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強める効果です。

風俗・求人のお知らせ

南砂町で風俗をお探しの方はシャンディールへ面接・体験入店にいらしてください。

完全個室待機ですので人間関係の心配は全くありません。

お給料は全額日払い、送迎もあり終電を気せず働けます。

Wワークの方や学生さんには嬉しい自由出勤、少ない時間・日数の出勤からでも大歓迎。ノルマや強制や罰金は一切ありませんので未経験の方でも安心です。

「エステの技術はどう学んだら良い？」という未経験の方の悩みですが、当店は女性講師による誰にでもわかりやすい講習を随時行っておりますので、面接後に即日で稼げます。技術向上のために何度でも受講OK。もちろん講習は全て無料です。

頑張り次第で狙える高収入！

興味のある方はお問合せお待ちしておりますm(__)m