肩こりの原因と治し方を徹底検証！

こんにちは！

シャンディール広報担当の澤田です。

皆さん肩こりはする方ですか？

私はデスクワークがメインになった頃から、肩こりに悩まされるようになりました！

肩こりは酷い時だと眠れなくなったりする方も居るようです。

そんな肩こりが起こる原因は何で、どう改善していけば肩こりはなくなるのか？

簡単ではありますがお調べいたしましたのでご覧ください！

肩こりの原因と治し方

まずは肩こりになる原因についてです。

病気などからくる肩こりではない一般的な肩こりは、「肥満・ストレス・目の疲れ・冷え・運動不足」などによるものがほとんどです。

湿布や整体、薬などで一時的には良くなっても根本的な解決にはなりません。

肩こりの一番の治し方は「ダイエットやストレッチ」をすることです。

続いて二番目の治し方、これが本当大変なんですが「正しい姿勢で生活」することです。

日本人には多い「猫背」この姿勢でいることは背中の筋肉に負荷が掛かっている状態です。その為、筋肉が引っ張られて肩こりや腰痛の原因にもつながるのです。

特にデスクワークをしている方は、長時間椅子に座ってパソコンとにらめっこしていると思います。たまには伸びをしたりして「ストレッチ」をしたり、「姿勢を良く」することを意識しているだけでかなり違ってくるので是非やってみてください！

それでも肩こりの酷い方は、程よい運動などもする習慣なども取り入れて、改善活動をしていきましょう！

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