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未経験でも安心な風俗を東陽町で探すなら「シャンディール」~金時豆には驚きの効果があった~

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未経験でも安心な風俗を東陽町で探すなら「シャンディール」~金時豆には驚きの効果があった~

2019年4月30日

金時豆とは

金時豆はいんげんまめの代表的な種類で、北海道で栽培されているいんげんまめの金時豆が約6割を占めています。

旬は9月~11月です。

金時豆は「サポニン」という成分が含まれていて、中性脂肪を分解する効果があり悪玉コレステロールも下げてくれます。

さらに「低脂肪で高たんぱく」ということでダイエットの救世主です。

 

金時豆の栄養と効果

カリウム
体内の余分なナトリウムを体外へ排出する働きで、高血圧やむくみ予防などに効果があります。

 

カルシウム
骨や歯を丈夫にし、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などにも関与。骨粗しょう症などの予防にも効果があります。

 

βカロテン
体内で必要な分だけビタミンAに変わる。抗酸化作用や免疫力を高める働きがあるため、心疾患やがん予防にも効果があります。

 

葉酸
赤血球の形成を助け、欠乏すると巨赤芽球性貧血、高ホモシステイン血症などを起こす。妊娠時、授乳中に必要な葉酸は妊娠前に比べて2倍以上、と不足しがちな栄養素です。

 

食物繊維
腸の働きを活発化させる役割を持つ。善玉菌を増やす働きをし、腸内環境が良くなるので免疫力アップに。便秘解消や肥満など生活習慣病の予防にもつながります。

 

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