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アロマエステ・回春マッサージの求人情報-シャンディール

未経験でも安心な風俗を木場で探すなら「シャンディール」~にらの栄養の凄さを教えます~

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未経験でも安心な風俗を木場で探すなら「シャンディール」~にらの栄養の凄さを教えます~

2019年4月29日

にらとは

にらは春が旬でネギ属に所属するネギの仲間です。

βカロテンを多く含むため抗酸化作用があり、免疫力向上やがん予防が期待できます。

ニラの特徴である臭いのもとになるのがアリシン。アリシンには疲労回復に効果的なビタミンB1の吸収を高める効果があります。

レバニラ炒めなどはまさに相性抜群な組み合わせなのです。

「にらはビタミンB1を含む食材と一緒に摂る」

これだけは覚えておいてください。

 

にらの栄養と効果

βカロテン
体内で必要な分だけビタミンAに変わる。抗酸化作用や免疫力を高める働きがあるため、心疾患やがん予防にも効果があります。

 

ビタミンE
抗酸化作用により体内の糖質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける。

 

アリシン
体内でビタミンB1と結合してアリチアミンとなり、ブドウ糖からのエネルギー酸性に効果を発揮する。

疲労回復
新陳代謝の活性化
血栓の予防風邪の予防・改善
中性脂肪の燃焼促進
コレステロール値の抑制
がん予防

など様々な健康効果があります

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